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現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，尤其是正值旺年的上班族，因?yàn)楣ぷ骶o張更是常常省掉這頓，湊合那頓的，長(zhǎng)期不規(guī)律的飲食導(dǎo)致不少人都患上了胃病。但是，精神壓力增加也可能導(dǎo)致胃病，這到底是怎么回事呢？有沒(méi)有什么方法可以不吃藥也能緩解胃痛呢？

精神壓力太大導(dǎo)致胃痛發(fā)生

精神壓力太大，的確是可以引起胃部不適。主要是緊張、焦慮等不安情緒會(huì)影響植物神經(jīng)的活動(dòng)，副交感神經(jīng)的興奮性增高，這種反應(yīng)性的興奮也會(huì)影響胃的活動(dòng)，使胃的平滑肌收縮加強(qiáng)，甚至?xí)腐d攣，此時(shí)就會(huì)產(chǎn)生胃痛的感覺(jué)了。通常緊張、焦慮的狀況解除后就能減緩癥狀。

但神經(jīng)性胃痛有時(shí)難有方法立即減緩癥狀，而且痛的程度也會(huì)令人難以忍受。更嚴(yán)重后果是壓力會(huì)引起胃酸分泌增加，一旦胃酸分泌過(guò)多，就易引發(fā)胃炎、消化性潰瘍、胃酸逆流等病癥。要避免神經(jīng)性胃痛，就要減壓。當(dāng)精神壓力過(guò)大，自己無(wú)法解決時(shí)，應(yīng)該到心理門(mén)診進(jìn)行咨詢，學(xué)會(huì)如何避免精神壓力，解除精神壓力，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況給一些鎮(zhèn)靜和調(diào)理胃腸的藥物。當(dāng)然，最根本的辦法是去除壓力產(chǎn)生的原因。

快速緩解胃痛的4個(gè)方法

調(diào)節(jié)呼吸

胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復(fù)10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。

放松腹部

胃痛的時(shí)候，盡量把皮帶松開(kāi)，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

給點(diǎn)溫暖

胃痛時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。

按摩穴位

揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。

揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫(huà)太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

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