俗話說(shuō)“血為人之本”，然而女性卻因?yàn)槊總€(gè)月的月經(jīng)以及懷孕和生產(chǎn)的過(guò)程，因此更容易出現(xiàn)血虛的情況。很多女性在日常保健中都會(huì)格外注意補(bǔ)血，可要說(shuō)怎么補(bǔ)血最有效卻很多人都說(shuō)不出來(lái)。
女人血虛有什么癥狀
實(shí)際上，女人貧血和血虛區(qū)別并不明顯，都會(huì)出現(xiàn)如臉色蒼白干燥，容易頭暈眼花，疲憊乏力，心慌氣短，經(jīng)期小腹墜痛，月經(jīng)推遲，經(jīng)量較少等癥狀，個(gè)別女性甚至?xí)]經(jīng)。專家建議，女性如果出現(xiàn)以上的情況，最好到醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)檢查，確定自己是否貧血。
因此，女性千萬(wàn)不要不能單憑某些癥狀，甚至只憑主觀感覺(jué)，就認(rèn)為自己貧血，盲目地服用補(bǔ)血藥，不僅浪費(fèi)金錢，還可能耽誤病情，或是造成其他不良后果。
補(bǔ)血前先要看體質(zhì)
以前，人們判斷是否需要補(bǔ)血，基本根據(jù)表面的癥狀。例如出現(xiàn)面色不好、頭暈?zāi)垦?、乏力、腿軟，就認(rèn)為是血虛，其實(shí)這是片面的。陸杉主任說(shuō)“補(bǔ)血養(yǎng)血之前，首先要辨清自己體質(zhì)是不是血虛，因?yàn)椴⒉皇撬腥梭w質(zhì)都血虛，我們的體制特點(diǎn)除了血虛之外，還有肝郁，氣滯等。不是血虛的體質(zhì)卻進(jìn)行盲目的進(jìn)補(bǔ)，只會(huì)使身體虛不受補(bǔ)?！?/span>
女人補(bǔ)血以滋陰補(bǔ)血為主
中醫(yī)理論里的補(bǔ)血，往往和補(bǔ)氣、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)腎這些概念聯(lián)系在一起，有時(shí)要補(bǔ)血活血，有時(shí)要理氣活血，有時(shí)甚至相互包含。一般很少只是單純地補(bǔ)血。
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，女人補(bǔ)血要以滋陰養(yǎng)血為主。阿膠，當(dāng)歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的材料?！扒锾爝@么干燥的季節(jié)，蓮子紅棗茶、阿膠糯米粥和百合山藥枸杞湯都是不錯(cuò)的選擇。”
另外除了需要注意飲食外，女性還要保持愉快，生活規(guī)律，不要熬夜，積極鍛煉，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，行經(jīng)期忌食生冷等。陸杉主任說(shuō)，心情愉快、性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。
東信阿膠益壽口服液補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣血雙虧，四肢無(wú)力，腰膝酸軟，面黃肌瘦，健忘失眠，婦女產(chǎn)后諸虛。
【藥品名稱】
通用名稱：阿膠益壽口服液
漢語(yǔ)拼音：Ejiao Yishou Koufuye
【成 份】人參、黃芪（蜜炙）、熟地黃、制何首烏、阿膠、陳皮、木香、甘草。 輔料為蔗糖。防腐劑為苯甲酸鈉。
【性 狀】本品為棕紅色至棕褐色液體；味甜，微苦。
【功能主治】補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣血雙虧，四肢無(wú)力，腰膝酸軟，面黃肌瘦，健忘失眠，婦女產(chǎn)后諸虛。
【規(guī) 格】每支20毫升
【用法用量】口服，一次20毫升，一日2～3次。
【貯 藏】密封，置陰涼處（不超過(guò)20℃）。
【包 裝】本品采用玻璃瓶裝，20毫升/支×10支/盒。
【有 效 期】24個(gè)月。
【批準(zhǔn)文號(hào)】國(guó)藥準(zhǔn)字Z42021599
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