中醫(yī)治病講究體質(zhì)，寒性體質(zhì)的人一般身體內(nèi)都會(huì)存在一定的寒氣，這些寒氣影響著我們的身體健康，影響我們的生活，那么我們要怎么判斷自己身體是否有寒氣呢？有寒氣要怎么祛除呢？下面我們就一起了解一下吧！
如何判斷體內(nèi)是否有寒呢？一起來看看~
1、經(jīng)常虛弱，容易疲勞；
2、手腳冰涼，怕冷；
3、容易腹瀉，喜歡熱；
4、月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)；
5、腿腳容易水腫；
6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛；
7、夜尿多
以上情況占兩樣就要警惕了！下面看看要怎么驅(qū)除寒氣吧！
導(dǎo)致內(nèi)寒的原因
一、熬出內(nèi)寒
熬夜對(duì)身體傷害非常大，有可能會(huì)導(dǎo)致寒氣入體，影響身體健康，在中醫(yī)養(yǎng)生看來，子時(shí)覺至關(guān)重要，晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠。因?yàn)樽訒r(shí)這個(gè)時(shí)候陰氣盛到極點(diǎn)，有一點(diǎn)陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時(shí)間，又是一點(diǎn)陽氣發(fā)芽的時(shí)候，只有在睡眠中才能順利進(jìn)行。如果此時(shí)不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長(zhǎng)此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。
二、穿出內(nèi)寒
即使在炎熱的夏季，我們也需要注意保暖，有些部位非常怕寒，并且很容易受寒，短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個(gè)部位，偏偏是最怕受寒的。肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風(fēng)寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元?dú)獾闹行模碇氐?，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢。
三、吃出內(nèi)寒
夏天的時(shí)候冷飲是不是非常的解暑呢？但是冷飲也有可能會(huì)吃出寒氣，一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃，就這樣，長(zhǎng)期吃著吃著，內(nèi)寒就吃出來了。
四、虛生內(nèi)寒
內(nèi)臟虛弱導(dǎo)致寒氣叢生，也會(huì)導(dǎo)致身體存在寒氣，內(nèi)臟一虛，功能與活力下降，內(nèi)寒就會(huì)叢生。加之現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快，對(duì)身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養(yǎng)生，就會(huì)導(dǎo)致耗的遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于養(yǎng)的，就導(dǎo)致內(nèi)臟功能虛弱，內(nèi)臟運(yùn)轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了。
五、懶生內(nèi)寒
經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少寒氣，而經(jīng)常不動(dòng)的人無法驅(qū)寒，導(dǎo)致寒氣沉積。動(dòng)為陽，靜為陰，生命在于運(yùn)動(dòng)，只有常運(yùn)動(dòng)，氣血才能不淤不堵。而現(xiàn)代人最缺的就是這個(gè)，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動(dòng)，氣血運(yùn)行就弱，體力就會(huì)下降，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生。
六、外寒傷身
外界的寒冷也會(huì)導(dǎo)致我們感受風(fēng)寒，導(dǎo)致寒氣入體，這個(gè)外寒就是指外環(huán)境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風(fēng)寒，但有意思的是，現(xiàn)代人其實(shí)更多是在夏天受的寒。
怎樣去寒？
1、改掉上述不良習(xí)慣
平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣其實(shí)就可以很好的幫助我們改善寒氣入體的情況，寒邪淤在體內(nèi)，降低內(nèi)臟活力和新陳代謝，便不斷堆積脂肪，并且無力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅(qū)寒首先就要改掉上述不良習(xí)慣。
2、艾灸驅(qū)寒
使用艾灸也可以很好的幫助我們驅(qū)寒，效果是非常不錯(cuò)的，中醫(yī)老先生告訴我們驅(qū)寒第一良方乃是艾灸?？梢跃寞熦S隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅(qū)寒效果很不錯(cuò)。
3、食療驅(qū)寒
想要驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，我們可以使用食療的方法驅(qū)寒，效果也是非常不錯(cuò)的，生姜絕對(duì)是個(gè)驅(qū)寒的好東西，能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣，而干姜?jiǎng)t擅長(zhǎng)溫化脾胃去寒濕。用干姜、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次。但您記住了，上床蘿卜下床姜，所以盡量上午早晨喝哦。
4、推揉腹部
一般我們受寒的部位經(jīng)常的會(huì)是小腹的部位，經(jīng)常的腿肉腹部，可以驅(qū)除寒氣，身體的寒以小腹為中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。
腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為“玉帶環(huán)腰”。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡(luò)，屬于奇經(jīng)八脈。其他經(jīng)絡(luò)都是豎著走的，唯獨(dú)它橫著繞腰走一圈，就好像一個(gè)木桶的箍，能起到收束整體經(jīng)絡(luò)的作用。
有很多女性別的地方都不胖，唯獨(dú)腰上堆積了不少的脂肪，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去好像腰上別了一個(gè)游泳圈。其實(shí)這是因?yàn)閹}之氣不足，收束不住其他經(jīng)絡(luò)了。您要多去推揉這條經(jīng)絡(luò)，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經(jīng)，消除經(jīng)絡(luò)內(nèi)的寒毒。
（1）推腹——玉帶環(huán)腰起元術(shù)
雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側(cè)推，推到腰的兩側(cè)時(shí)，手背與后腰的命門穴（肚臍跟后腰正對(duì)的位置）相對(duì)。從命門穴開始，手背向腰兩側(cè)推回來。反復(fù)推5到10分鐘，最好推到帶脈發(fā)熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經(jīng)絡(luò)，起到一通百通的效果。
（2）揉腹
揉腹就簡(jiǎn)單了，雙手以肚臍為中心，先逆后順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯后2小時(shí)內(nèi)別做。
上面的4招可以幫助我們有效的驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，希望各位都可以多動(dòng)的了解一下，趕緊檢測(cè)一下自己的身體是否存在寒氣吧，如果存在寒氣的話，一定要注意積極的調(diào)理，保證身體健康，祝您生活愉快！
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